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荷爾蒙亂情緒!青少年多運動助穩定

 

許多家長會感嘆,原本乖巧的子女,進入青春期之後,情緒變得容易大起大落,甚至擔心孩子是不是有憂鬱症。醫師表示,9成青春期孩子會受大腦激素分泌與賀爾蒙影響,導致情緒個性產生改變、或不喜歡自己,除了呼籲家長多陪伴青春期的孩子,也建議養成運動習慣,有助於穩定情緒。

/>▲ 9成青春期孩子會受大腦激素分泌與賀爾蒙影響,導致情緒陰晴不定,藝人郭書瑤(中)與醫師均呼籲青少年,養成運動習慣來紓壓。(圖片提供/董氏基金會)

北市聯醫精神科醫師詹佳真表示,青春期的孩子受到荷爾蒙影響,導致腦神經系統出現紊亂,情緒來得快去得也快,不代表患有憂鬱症,但的確有不少孩子容易出現負面情緒,更需要家長關懷陪伴,才不會真的累積變成病。

詹佳真醫師提醒,「運動」就是改善壞情緒的簡單方法,家長最好與孩子共同培養運動習慣表示;此外,若發現孩子負面情緒長期難以安撫,就應該尋求專業醫療人員的幫助。

由於運動被證實能緩解憂鬱情緒,董氏基金會近年與各界企業、學校合作樂動小將、樂動少年養成計畫,推廣校園運動紓壓。受邀擔任樂動校園代言人的藝人郭書瑤表示,自己就是靠慢跑運動來讓自己放鬆,養成習慣後、一天不跑就會覺得不對勁。

郭書瑤呼籲青少年,遇到問題或壓力時,要打開自己心房向外界求援,並且養成一個適合自己的運動方式,讓負向情緒有宣洩的出口。

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